Психолог онлайн: находим решение, убираем барьеры
|

Да, это реально. В начале сессии психолог поможет сформулировать вашу цель и выбрать именно ту проблему, которая больше всего мешает её достижению и которую можно решить за одну сессию или в течение недели после неё

Психолог поможет запланировать конкретные действия, совместно сделать первые шаги и отрепетировать их прямо на сессии

Важно понимать: для достижения большой цели может потребоваться несколько сессий — по одной проблеме за раз

У нас работают психологи-практики с опытом более 7 лет, которые проходят регулярную супервизию, применяют научно обоснованные методы и постоянно повышают свою квалификацию

Мы не выписываем лекарства и не проводим глубокую психиатрическую работу.
Если результат вас не устроит — вы не платите

Да, это важная часть этического кодекса психолога. Единственное исключение — уголовное преступление клиента или угроза жизни и здоровью клиента и третьих лиц. В таких случаях закон требует от психолога обратиться в полицию

Также мы запрашиваем согласие на аудиозапись сессии — только для внутреннего контроля качества, без передачи третьим лицам

Этап 1. Запрос и цель. Вместе с психологом формулируете цель которая по-настоящему важна

Этап 2. Ключевая проблема. Из всего что мешает выбираете одну конкретную — ту которую можно решить прямо сейчас на примере реальной ситуации

Этап 3. Работа с убеждением. Находите мысль которая блокирует действие и заменяете её на рабочую альтернативу

Этап 4. Репетиция. Отрабатываете первый шаг прямо на сессии — не в теории а в реальном упражнении

Этап 5. План на неделю. Фиксируете конкретные действия с привязкой к вашему расписанию дня. После сессии получаете итоги и план письменно

Считается, что психологи не должны ни влиять, ни направлять, ни советовать. Однако врач не говорит «я не буду советовать вам антибиотики — решайте сами». Юрист не говорит «я не буду советовать как составить договор — вы сами знаете»

Наши психологи провели сотни сессий и им есть чем поделиться. Их задача — не только задавать вопросы, но и открыто предлагать варианты решений, наиболее эффективные по данным научных исследований и опыту реальной практики. Они составят с вами план действий на неделю и отрепетируют первый шаг прямо на сессии

Выбор цели и решение как именно вы хотите её достичь — остаётся за вами

Длительная терапия — это месяцы до первого реального результата: поиск специалиста, выстраивание доверия, изучение истории. На первой встрече до решения конкретной проблемы обычно просто не доходит

Кроме того, долгосрочная терапия нередко создаёт зависимость от процесса и поддержки терапевта — и человек годами «работает над собой» без измеримых изменений в жизни

Мы работаем иначе: с первой минуты фокус на одной конкретной проблеме и первом реальном шаге к её решению

Наша работа строится на подходе Single Session Therapy (SST) — научно обоснованном методе краткосрочной терапии, доказавшем эффективность в США, Австралии и Европе. Одна встреча, конкретная проблема, первый реальный шаг

Для работы с убеждениями и мыслями которые мешают жить используются Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) — это научно обоснованные методы психотерапии, которые помогают заменить деструктивные мысли на реалистичные и найти новые способы действовать. КПТ — это не позитивное мышление, а тренировка навыка объективной проверки реальности в условиях высокого эмоционального напряжения

Для поиска решений — ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ или SFBT). Это современный метод психотерапии, фокусирующийся на поиске решений и построении будущего, а не на анализе прошлого и причин проблем

Для изменения привычек — модель поведения Фогга. Маленькие конкретные действия которые не требуют силы воли — только правильного момента и удобства

Успешный результат для нас — это когда проблема превращается в достижимую цель, эмоциональные преграды устранены, план действий составлен и первый шаг сделан прямо на сессии

Часто после сессии появляются дополнительные выгоды, которые не являются целью сессии: появилось понимание и облегчение, проблема потеряла свою важность, проблема решилась на сессии

Нет результата — нет оплаты

Наши специалисты работают в штате и не раскрывают личные данные — это условие их трудового договора. Вы можете довериться любому из них. У всех профессиональное образование и опыт более 7 лет. Вам не нужно разбираться в методах и подходах, чтобы получать качественный результат

Также у нас есть клинические психологи — специалисты с психологическим образованием и специализацией в клинической психологии

При следующем обращении вы можете выбрать того же психолога или попробовать другого

Потому что красивая анкета и хорошее фото не гарантируют результат. У нас другая система: жёсткий отбор и контроль качества

Квалификацию каждого специалиста мы проверяем сами и берём за неё ответственность. Именно поэтому мы берём оплату после сессии — чтобы вы ничем не рисковали до того как убедитесь в качестве работы

Психолог — специалист с высшим психологическим образованием, который помогает разобраться в мыслях, эмоциях и поведении через беседу и научно обоснованные методы. Не назначает лекарства

Психотерапевт в России — врач-психиатр с переподготовкой по психотерапии. Лечит пограничные расстройства — депрессии, фобии, ПТСР — методами психотерапии и при необходимости медикаментами. Имеет право выписывать лекарства

Психиатр — врач с медицинским образованием и специализацией по психиатрии. Диагностирует и лечит психические расстройства преимущественно медикаментозно. Выдаёт медицинские заключения

Клинический психолог — специалист с высшим психологическим образованием и специализацией в клинической психологии. Работает с более сложными случаями чем обычный психолог, но без права выписывать рецептурные препараты

Не подходит для подтверждённых расстройств психики: биполярное аффективное расстройство, компульсивное переедание, ипохондрия, шизофрения, психозы, тяжёлые формы депрессии и обсессивно-компульсивного расстройства

А также для избавления от химических зависимостей — для этого нужна длительная терапия и медикаментозное лечение

Причина 1: Большинство сервисов и частных психологов работают в формате долгосрочной терапии — и чем дольше клиент ходит, тем лучше для их дохода. Наша задача другая: дать конкретный результат за одну встречу. Именно поэтому наши клиенты рекомендуют нас и возвращаются сами — чтобы решить следующую проблему

Причина 2: Почти все психологи берут полную предоплату независимо от результата. Мы не берём оплату, если клиент не доволен результатом сессии

Причина 3: Длительность сессии в нашем сервисе 60–90 минут вместо стандартных 50–60. Это позволяет уделить достаточно внимания каждому этапу работы для достижения результата уже на первой сессии

Причина 4: Средняя цена онлайн-консультации в России 3 000–5 000 рублей. У нас от 2 500 рублей. Мы выбрали путь помогать большему числу людей, делая необходимую помощь доступной

Причина 5: После каждой встречи мы отправляем клиенту итоги сессии с согласованным планом действий. А также через неделю после встречи специалист поддержки запрашивает обратную связь, чтобы поддержать на пути к цели и при необходимости скорректировать план

Онлайн-формат позволяет экономить на аренде кабинета и времени на дорогу — без потери эффективности. Большинство психологов проводят онлайн-консультации за 3 000 — 5 000 рублей и работают с небольшим числом клиентов

Мы выбрали другой путь: помогать большему числу людей, делая необходимую помощь доступной

Сессия проходит только онлайн и длится от 60 до 90 минут в формате видео / аудио / чата

Преимущество видеоформата: психологу легче понять ваше эмоциональное состояние, подобрать подходящие упражнения и поддержать в совершении важных, но пугающих шагов

Пока мы проводим сессии только для подростков от 16 до 18 лет. Для записи необходимо согласие родителя или опекуна. Подросток может записаться самостоятельно только после оплаты сессии

Содержание сессий конфиденциально — это основа терапевтического доверия. Психолог не передаёт информацию о сессиях третьим лицам включая родителей. Прогресс можно отслеживать через общение с ребёнком

Оба варианта эффективны. При этом у онлайн-формата есть дополнительные выгоды: он позволяет экономить ваше время и деньги

Метод работы и мотивация влияют на результат сильнее, чем формат встречи